Musculação

A musculação é um esporte onde é necessário sempre progredir e sempre se superar, fazendo mudanças, alterando dieta, treinos e tudo mais, pois o corpo facilmente se adapta com as dificuldades e o que era dificuldade antes passa a ser uma facilidade depois de adaptado. Por isso, sempre estamos propondo mudanças em todos os aspectos que integram o esporte, pois se você não mudar, jamais irá conseguir bons resultados na musculação.

 

A princípio, parece controverso para alguém que deseja ganhos de massa muscular na musculação aumentar os níveis de atividades aeróbicas, não é mesmo? Entretanto, quando falamos nesse aumento estamos nos referindo não a criar novos maratonistas e/ou corredores de distâncias, mas sim indivíduos capacitados com seu sistema cardiovascular, possibilitando que desempenhem funções muito melhores nos exercícios anaeróbios, além de favorecer na recuperação muscular, através de um bom e otimizado consumo de oxigênio pelo corpo.

Os trabalhos aeróbios podem também ser convenientes para dois outros pontos: O primeiro deles é a diminuição das concentrações de ácido lático no pós-treino, melhorando assim a recuperação. O segundo, é uma maior levada de nutrientes para as células, nutrindo-as de maneira mais eficaz e promovendo melhor aproveitamento de nutrientes por elas.

 

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