Você realmente precisa de Whey Protein na sua dieta?

Whey protein é um dos suplementos alimentares mais populares disponíveis hoje. Do crescimento muscular e reparação para o aumento da energia e perda de gordura, este produto pode fazer maravilhas para a sua saúde. Numerosos estudos descobriram que a proteína de soro de leite pode possuir anti-câncer e propriedades anti-inflamatórias. Quando consumido regularmente, ajuda a prevenir doenças, reduz a perda de massa muscular e acelera a recuperação entre os treinos.

O que é Whey Protein?

Há alguns anos atrás, o soro dos suplementos de proteína, só foram usados por atletas e fisiculturistas. Hoje, mais e mais pessoas estão percebendo os benefícios surpreendentes para saúde com a proteína do soro de leite. Este composto natural é encontrado no leite. Está também disponível como um suplemento alimentar na forma de pó. Muitas lojas oferecem barras de proteína.
Ao contrário de outros tipos de proteínas, o soro contém todos os aminoácidos necessários para a síntese de proteínas do músculo. É uma das melhores fontes naturais de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA). Quando combinado com uma dieta limpa e exercício, whey protein ajuda a construir massa muscular e auxilia na Perda de Gordura. Este suplemento é muito bom para quem quer perde peso e Preservar os músculos.

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Whey protein é derivada do leite. Quando usado como um suplemento, ele pode ajudá-lo a aumentar a sua ingestão diária de proteína, sem adicionar um monte deCarboidratos ou gorduras em sua dieta. Em geral, a proteína em pó do soro de leite contém menos do que cinco gramas de hidratos de carbono(carboidratos) por porção e tem pouca ou nenhuma gordura. Estes suplementos te4m baixo teor em lactose. Dependendo de seus objetivos, você pode optar por Proteína de soro isolada, concentrado, ou whey protein hidrolisado.

Os Benefícios do Whey Protein Para Saúde

Os atletas não são os únicos que podem se beneficiar das proteínas de soro de leite (whey Protein). Este suplemento tem provado ser benéfico para pessoas de todas as idades. Aqui estão alguns de seus principais benefícios:

  • Promove o crescimento muscular
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Melhora a saúde cardiovascular
  • Ajuda na perda de peso
  • Ajuda a preservar o músculo
  • Melhora o tempo de recuperação após o treino intenso
  • Reduz os níveis de colesterol ruim
  • Reduz a inflamação no corpo
  • Aumenta o tamanho e a força muscular
  • Mantém-lo mais completo
  • Previne perda muscular
  • Contribui para a síntese de proteínas
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